Le stage gratuit du Jeudi 22 Février 2024 était réservée aux compétiteurs de la Société de Tir de Chomérac.
Le thème principal était celui de la préparation physique, technique et mentale des compétiteurs du club et cette formation était encadrée par Monsieur Julien BAUBET, Membre du Comité Directeur de l’association plus spécialement chargé de la formation de ses membres et pour cette raison surnommé « l’instituteur », également Directeur de Tir, qui l’organisait.
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Toute la partie coaching était quant à elle assurée par Monsieur Charly P., préparateur physique et opérationnel du Centre de Recherche Interarmes, invité par Monsieur BAUBET et intervenu bénévolement.
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Les adhérents présents ce jour là ont pu bénéficier des meilleurs conseils prodigués par un expert ayant une large connaissance en préparation physique de sportifs et de professionnels armés, ayant lui même pratiqué le tir au sein de la Fédération Française de Tir pendant de nombreuses années et dans plusieurs disciplines.
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Monsieur Charly P. a ainsi pu prodiguer ses conseils pendants 4 heures aux membres inscrits du club qui avaient souhaité se mieux former : Messieurs Jean-Noël FESCHET, Bruno PUEYO, Michel VICTOR et Jacque VINCENT.…
Les interventions complémentaires de Messieurs PUEYO (naturopathe) dans le domaine de la nutrition, VICTOR et VINCENT pour leur expériences dans le domaine du tir fédéral, ont apporté des éléments qui ont permis d’affiner encore un peu plus la préparation de nos compétiteurs.
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La journée fut intense et très instructive, avec du résultat à la clé, et d’autres cessions seront peut-être organisées en weekend pour permettre à un maximum des membres de la Société de Tir de Chomérac d’y participer.
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Voici les témoignages de quelques un des participants :
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- De Monsieur Jean-Noël FESCHET :
Bonjour Julien.
Je tiens à te remercier pour l’organisation de cette formation.
Je remercie le club d’avoir accepté la mise en place de cette journée.
Personnellement, j’ai trouvé le moniteur exceptionnel, avec un coaching personnalisé et une partie commune au groupe.
Les sujets abordés :
- La préparation physique simple et à la portée de tous quelque soit l’âge;
- L’alimentation avant la compétition;
- Les phases de sommeil;
- Le renforcement musculaire;
- Le jour de la compétition;
- Les exercice de respiration (comment respirer et aussi ce qu’il ne faut pas faire en therme de respiration).
Des essais de 5 tirs par exercice on montré et prouvé que la respiration est très importante.
Des analyses ont été apportées à chacun d’entre nous.
Le groupe était riche avec des personnes expérimentées comme Jacques VINCENT et Michel VICTOR.
Ils ont partagés des informations très intéressantes.
J’ai passé un excellent moment en apprenant.
La mise en pratique va me permettre de passer un palier.
Les explications ont été claires, simples, ce qui m’a permis d’assimiler très facilement.
Je remercie à nouveau le formateur, Julien et le club, pour cette journée.
- De Monsieur Michel VICTOR :
Bonsoir Julien, je vous remercie Charly et toi-même pour cette session de formation très instructive.
La position, la respiration, les exercices musculaires font appréhender le tir différemment.
C’est de l’enseignement de haut niveau mais accessible à tous.
Enfin, c’était une super journée pour quelques privilégiés.
Merci à vous deux.
A bientôt, bonne soirée.
- De Monsieur Jacques VINCENT :
Bonjour.
Juste un petit mot pour partager mon ressenti après le stage de formation à la préparation des compétitions.
La réunion débutée à 9 h 30 au stand des 25/50 m en présence de l’organisateur de séance Julien BAUBET et du préparateur physique : Monsieur Charly P. du CRIA : centrederechercheinterarmes.org.
Les personnes présentes ne se connaissant pas toutes, nous nous sommes présentés tous les six.
Petit rappel des techniques et sécurités sur le pas de tir et nous sommes rentrés dans le vif du sujet : préparation physique et nutritionnel avant la compétition.
Les semaines qui précèdent la date de rencontres font ainsi l’objet d’une alimentation plus suivie et s’équilibrant sur des aliments avec une « toxicité » réduite, un bon apport calorique, en vitamines et compléments alimentaires .
Sans être un entraînement physique d’athlètes « haut de gamme », il faut effectuer les exercices qui nous ont été communiqués pour améliorer nos performances et notre endurance .
Du travail simple avec des élastiques de sport durant quelques minutes par jour pour habituer les muscles spécifiques utilisés dans notre pratique du tir sportif.
Plusieurs tirs sur cible C50 nous ont permis de ressentir l’application de ces techniques et de commencer à vérifier les points étudiés en théorie juste avant.
Tout le monde s’est essayé à exécuter l’emploi du matériel mis à notre disposition.
Résumé en quelques mots : nous nous sommes rendus compte de l’heure en fin de parcours et avons constaté qu’il était 14 h 00 après quatre heures et demie de travail avec une petite pause de quelques minutes pour nous mettre au chaud !
Une occupation rentable à tout point de vue : formation sur les activités physiques, alimentaires, révision de nos « routines au pas de tir » avec suppression des phases inutiles et/ou chronophages et énergivores.
J’ai hautement apprécié cette session de formation, apportant des informations rares dans notre pratique, mais regrettant que si peu de gens aient pu se libérer un jour de semaine.
Un grand MERCI à tous les organisateurs et participants.
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23 avril 2024
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